Même si nous sommes tous en deuil des jours anciens, où tous nos proches étaient présents, où l’insouciance était reine, où les projets faisaient partie de tous les possibles, la force de la nature réconfortante est là, bien présente !
La marche ou bain de forêt est une thérapie douce qui nous vient du Japon. Il s’agit d’une marche lente qui sollicite tous nos sens et crée un pont entre le monde naturel et soi-même. Dans son livre intitulé L’art et la science du bain de forêt, le Dr Qing Li nous apprend que les études scientifiques ont démontré que le Shinrin Yoku procure des bienfaits sur la santé physique, physiologique et mentale. En effet, elle permet de diminuer la pression artérielle et le stress, d’améliorer les fonctions cardio-vasculaires et le métabolisme, elle diminue le taux de glycémie, améliore la concentration, la mémoire et la créativité, fait disparaître la dépression, augmente le seuil de tolérance de la douleur, donne plus d’énergie, facilite la perte de poids, renforce le système immunitaire, accroît la production de la protéine contre le cancer.
